Tövsiyə Maraqlı MəQaləLəR

Rutinler

Yağ itirmək üçün təlim

İdeal olaraq, 30-dan 45 dəqiqə çəki (ayrı aerobik) üç alternativ həftəlik günlərdə yağ itirmək üçün bu rutin etmək lazımdır. İdeal Bazar ertəsi-Çərşənbə-Cümə günləri yetişdirmək olardı, ancaq xüsusilə bayramlarda, həmişə mümkün deyil. Hər halda, həftədə üç gün, nə ardıcıllıq olsun.
Daha ƏTraflı
Məqsədlər

Artım hormonunu artırın

İnkişaf hormonu (GH), hipofiz bezində təbii şəkildə meydana gələn bir maddədir (beynin əsas yerində yerləşdirilir) və əzələ kütləvi mənfəət hədəfimizdə aktiv şəkildə hərəkət edir. Sümüklərin, qığırdaqların və əzələlər kimi digər bağlayıcı toxumaların artımını stimullaşdıran bir anabolik hormondur.
Daha ƏTraflı