Diyetlər

Prehistorik adamın bodibildinq pəhrizidir

Məqalələr bodybuilders Onlar mükəmməl bilirlər ki, onlar müşahidə etdikləri kasları inkişaf etdirirlər, qida çox vacibdir, həlledicidır.

Daha böyük ölçüləri əldə etmək üçün əzələlər üçün yetişdiyiniz qədər, masada nə etdiyinizi idman salonunda etdiyindən daha vacibdir.

Həqiqətən, özünüzü böyük, güclü əzələlər almaq və yağları aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı şəkildə qidalandırmaq istəyirsinizsə, cavernlərdə atalarımız kimi qidalandırılsın

Təkamülümüz zamanı qidalanma

Darvinin təkamül nəzəriyyəsinə görə, növlər öz mühitinin bir funksiyası kimi inkişaf edə bilərlər ki, onlar yaşamaq üçün ən yaxşı şəkildə uyğunlaşmağa başlayırlar, lakin bu, minlərlə nəsillərin meydana gəlməsi üçün lazım olan bir prosesdir.

Alimlər iddia edirlər ki, kifayət qədər sübuta malikdirlər ki, cari adamlar bir milyon il bundan əvvəl Afrikanı tərk ediblər, daha çoxdur və bu, ətraf mühitə adaptasiya olmuşdur. müxtəlif irq və qan qruplarına səbəb olan qruplar.

İsti cənnətdəki insanlar üçün açıq saç, ağ dəri, soyuq şimalda yaşayan mavi gözlər və ya qara dəri, saç və qara gözlər ətraf mühitə uyğunlaşmanın bir neçə xüsusiyyətidir.

Bizim genlər bir gecədə dəyişə bilməyəcək, bədənimiz yüz minlərlə il davam edən qidaları emal və sindirməyə uyğunlaşdırılır.

Cari əhali tərəfindən təqdim edilən fiziki xəstəliklər və məhdudiyyətlər biz izləyən yoxsul bəslənmənin nəticəsidir.

Məqalələr kənd təsərrüfatı təxminən 10,000 ildir, insanın 200 il əvvəlki sənayedə az qida istehsalına başlamışdır, buna görə də burada bir milyon il çəksək, o deməkdir ki, kənd təsərrüfatı ərzaq Həmin vaxtın bir faizini, işlənmiş qidaları yalnız 1% -dən 2% -ə endirmə şansına sahibik.

Başqa bir şəkildə baxın ki, əgər bir milyon il bir gündürsə, 24 saat və ya 1.440 dəqiqə olsa, kənd təsərrüfatı son 14 dəqiqədən az, sənaye qida isə 16.8 saniyə bütün gün

Gördüyünüz kimi, sənaye qidalarına məruz qalma bədəndə tamamilə yeni bir şeydir.

Aşağıdakı faktlar ilə doğru pəhrizin nə ola biləcəyini düşünmək istərdim.

Alimlər hesab edirlər ki, insan orqanizmi dayandı inkişaf edir təxminən 40 min il əvvəl, yəni orqanlarımız, pankreas, qaraciyər, adrenal bezlər, hipofiz, böyrəklər, hipotalamus və s.

Biz evdən ev heyvanları və əkinçilikdən əvvəl uzun müddət söhbət etdik, çünki 30 min il keçdi.

Varlığı dövründə adam dağıldı tayfalar və bu olmuşdur göyərçin ova bağlı olaraq xilas oldum. O, heyvanlara qarşı və iqlim çətinliyinə qarşı çox mübarizə aparmaq məcburiyyətində qaldı və o, avcılığı az olduğu zaman tərəvəz və meyvələrin toplanmasından xilas oldu, belə ki, o, ovçu və toplayıcı idi.

Müxtəlif qəbilələr planetin müxtəlif yerlərində dağıldı və oldu omnivoresbitkilərin yaşadıqları ekvatora yerləşdirilən qəbilələri istisna olmaqla, ətriyyatçılara üstünlük verilirdi.

Düzənliklərdə məskunlaşan və başlıca ətyeyən əhalilərin daha geniş ölçülü və daha çox əzələ bir skeleti olduğu, sıx ormanlarda yaşayan və bitkilərdə yaşayanların sübut etdiyi sübut edilmişdir onlar daha kiçik ölçülü idi.

Məlumdur ki, xalqı Paleolitik Onlar ən böyük və fiziki güclü idi. Bu gün biz idmançıları çağırdıq, çünki bütün qəbiləni qidalandırmaq və uzun məsafələrə səyahət etmək üçün qruplara böyük heyvanları ovlamaq məcburiyyətində qaldılar, bəzən qadınları və uşaqları bəsləmək üçün qəsəbəyə geri qayıtdılar. ± os.

Minlərlə il ərzində bütün fiziki fəaliyyət 1,80 metr yüksəklikdə və 100 kiloqram ağırlığında əzələ çəkisi ilə nəticələndi. Onun diyeti əsas götürülmüşdür oyun, balıq, köklər və yabanı meyvələrin ətləri.

Məqalələr ovçular və toplayıcılar Paleolitik 12-10 min il əvvəl təxminən 12 min il əvvəl itkin düşməyə başlamışdı. Çünki insanın istehlak üçün evlənmək və heyvanları qaldırmaq və onların sağ qalmasına əmin olmaq üçün inkişaf edə biləcək tərəvəzləri bağlamaq öyrənildi.

O, öz yeməklərini hazırladığı üçün axtarırdı və onu axtarırlardı.

9 min il bundan əvvəl insan fizikası başladınibble minillikdə bir santimetr səviyyəsində olduğu kimi, onun əzələ kütləsi də həmin dövrdə iki kilo kimi bir şey azaldı, yağın payı artdı.

Məqalələr kənd təsərrüfatıheyvandarlıq onlar sağ qalmağı təmin etməli, yeməkləri daha rahat və təhlükəsiz edirdilər, ancaq bu da əzələlərini itirmiş və yağ əldə edən insanların ölçüsündə azalma gətirib çıxardı.

Məsələləri daha da pisləşdirmək üçün dəyirman daş taxılın bişirilməsi və insan tərəfindən hazırlanmış yeni qidalar qazandırmaq üçün, lakin böyük miqdarda mühüm qida maddələrinin aradan qaldırılması hesabına.

Min il əvvəl fiziki azalma daha çox tələffüz edildi və sənaye istehsalının görünüşü ilə mütəxəssislər, görünüşlərinin ortaya çıxdığını söylədilər xərçəng, Obezite, diabetdir müasir dövrlər hesab olunan digər xəstəliklərdir.

Bizim orqanlarımız və genlər bizim ovçu və toplayıcı atalarımızdan bu günə qədər dəyişməmişdi, bu gün azadlığa qaldırılan və tərkibində təmiz və onun əvəzinə deyil sağlam yağ, bu gün biz oturaq heyvanların ətlərini istehlak və təbii qidalanma üçün yabanı bəslədik.

Bitki qidaları, vaxtından əvvəl yığılmış və soyuq otaqlarda yetişən və qida sənayesi böyük miqdarda şəkər, trans yağları və çox sayda mühəndislik qidaları istehsal edən məhsulların daha da pisləşməsini təmin edən süni gübrə və pestisidlərlə intensiv yetişdirilir boyalar, konservantlar, tatlandırıcılar və s.

Balıq bu pisləşmədən qaçmır və qeyri-təbii olaraq bəslənən balıq təsərrüfatlarında qaldırılır və dənizlərin çirklənməsi çox növdə ağır minerallar və digər çirkləndirici maddələr ehtiva edir.

Vəziyyət daha da pisləşəcək.

Güclü, əzələ qazanmaq və yağ itirmək üçün ideal bir pəhrizdir

Mən buradan dizayn hazırlamaq istəmirəm pəhriz çünki hər biriniz üçün işləyir, çünki açıq-aydın mümkün deyil, çünki oyuna daxil olan sayısız fərdi amillər var, amma təkamül nəzəriyyəsinin elmi məlumatları nəzərdən keçirildikdən sonra, ən yaxşı dietin bütün, və xüsusilə də böyük bir fiziki bədənə çatmaq istəyən cücəçililər üçün ən çox ovçu və toplayıcı atalarımızın təqib etdiyi cavernlərə bənzəyir.

İlk addım mümkün qədər çox ərzaq almaq üçün cəhd etməkdir təbii mümkün və az işlənmişdirbərəkətsiz və yarı-azadlıqda qaldırılan heyvanların ətləri kimi, balıq təsərrüfatlarından deyil, dərin və soyuq sulardan, tərəvəzlərdən və üzvi tərəvəzlərdən, qoz-fındıqdan və tərəvəzlərdən gələn balıqlar kimi.

Mən bilirəm ki, bir çoxunuz süpermarketlərdə və böyük kommersiya sahələrində istifadə edərkən istehlak etdiyiniz yeməyin mənbəyini tamamilə seçə bilməz, ancaq bunu ən çox hala etmək asanlaşır. təbii vasitələrlə yaranan hər cür qidaları daha asanlıqla əldə edə bilərsiniz.

Əslində, sadə təmiz və emal edilmiş məhsulların aradan qaldırılması Sağlamlığınızı və fiziki performansınızı yaxşılaşdırmaq üçün daha böyük bir addım atdığınız, daha güclü əzələlər, daha böyük ölçü və bədən yağının daha aşağı katsayısı əldə etmək üçün asanlıqla çevriləcəkdir.

Bir sözlə, cavernlərin pəhrizinə mümkün qədər yaxınlaşın və əzələdə böyüməklə yanaşı daha yaxşı sağlamlıqdan da zövq alacaqsınız.

Al Wilson tərəfindən hazırlanan əsli mətn