Məqsədlər

Yağı və estrogen komponentləri yandırın

Başlamaq istəyirsinizmi? yağ yandırmaq? Siz pəhriz və məşq edirsiniz və siz hələ də xərcləyirsiniz yağ yandırmaq? Bəlkə sizə kömək edəcəyəm çəki itirirəm östrojen komponentlərinin təsirlərini bilmək yağ.

Komponentlər estrogens Soya məhsulları, qida əlavələri, pestisidlər və heyvanları qaldırdıqları sənaye təsərrüfatlarında mövcud olan hormonlar kimi müəyyən növ ərzaqların həddindən artıq həssas olmağına səbəb olur. Yalnız, ancaq komponentlər estrogens çirklənmə səbəbiylə ətrafımızda üstünlük təşkil edir. Bu çirkləndiricilərin problemləri estrogens Son illərdən balıq və qurbağalar kimi bir çox su növünün feminizasiyası və mutasiyalarını göstərən bir sıra araşdırmalarda sənədləşdirilmişdir.

Bunun bir çox təsirinin səbəbi estrogen komponenti Su növlərində bu qədər həddindən artıqdır, onlar su çirklənməsinə məruz qalırlar, gündə 24 saat, həftədə 7 gün və daha az bədən kütləsi var, insanlar sadəcə su ilə və ya kimyəvi maddələrə təsirsiz bir şəkildə məruz qalır.

Bu hədislər estrogen komponentləri Həm kişilər, həm də qadınlar üçün eyni dərəcədə zərərlidir.

Qadınlar üçün bunlar bədəndə östrogen və progesteron balansından xilas ola bilər və bir metabolik problem yaradır, bunlardan biri də yağ həddindən artıqdır

Erkən kişilər üçün, problem həddindən artıq estrogenik komponentlər potensial səbəb ola bilər, çünki bərabər zərərli ola bilər yağ yığılması göbəkdə (həmçinin kişinin döşləri olaraq da bilinir) və əlavə xərçəng yağına əlavə olaraq xərçəng və ya digər xəstəliklərə gətirib çıxara bilər və bu, xüsusilə yanmaq çətindir.

Östrojen komponentlərindən necə çəkinir?

Yemək mənbəyimizdə ən pis günahkarlardan biri soy sağlam bir qidalandırıcı olmayan və istehlak istehlakı istənilən qədər bədən yağını yandırmayacağınız səbəblərdən biridir.

Mən bilirəm ki, siz mövzu ilə qarışdırıla bilərik soy Çünki media sizə soya çox inanılmaz "sağlam qida" deyən çox hekayə verib. Bu söz-tədqiqatların vəsaitlərinin əksəriyyətinin gəldiyini unutmayın
trilyonlarla dollarlıq güclə dəstəklənən soya sənayesi, belə ki açıq-aydın budur ki, soya bədəniniz üçün dünyadakı ən yaxşı şey olduğunu sübut etməyə çalışacaq. Həqiqət tam tərsi.

Əvvəlcə soya ən yüksək konsentrasiyalardan biridir pestisidlər hər hansı bir becərilən məhsulun və bu pestisidlərin tək başına östrojenik komponentlərdir. Yalnız deyil, ancaq soya ən fitoestrogen mənbələrindən biridir və sizə deyilən yalanlara baxmayaraq, bu, yaxşı deyil, çünki soyanın istehlakı hormon balansına səbəb ola bilər. bu yüksək səviyyədə fito-estrogenlər səbəbindən qadınlarda olduğu kimi

Mənim fikrimcə, yaxşı soyun yalnız növləridir Fermentasiya edilmiş məhsullar miso və tempe kimi soya. Qarşı tərəfdə, soya peyniri, soya proteini və qida qaynağımızdakı soya şəklinin çoxu fermentləşdirilmir və onların şansını artırmaq istəyirsinizsə onları minimuma endirməyi tövsiyə edirəm. yağ yandırmaq.

Yüksək estrogen qida qaynağımızdan başqa bir yemək gəlir pivə hop. Mən pivəni tamamilə aradan qaldırmadığınızı söyləyə bilmərəm, çünki bəzi qaranlıq beyinlərdə antioksidanlar və B vitamini var, amma mədədə yağdan xilas olmaq üçün daha çox fürsətə sahib olsanız, bəlkə pivənizi Həftədə bir dəfə yaxşı bir fikir ola bilər.

Bir vəziyyətdə və ya ictimai fəaliyyətdə bir şey varsa və bir şey içmək istəyirsəniz, daha çox faydalar alırsınız ağ və ya qırmızı şərab daha az estrogen təsirinə malikdir və antioksidantların layiqli dozalarını ehtiva etdiyindən pivəni əvəz etməlisiniz

Estrogen Böyrəklərinə qarşı mübarizə yağ yandırır

Vücudunuza hücuma qarşı mübarizə aparmaq üçün edə biləcəyiniz ilk şeylərdən bir dənəsi estrogen komponentləri Üzvi qidalarınızı mümkün olduğunca tez seçdiyinizə əmin olmaqdır. Üzvi satın alma, bədənin məruz qaldığı östrojenik pestisidlərin miqdarını azaldacaq, çünki qiymətlər bir qədər yüksək olsa belə, uzunmüddətli ola bilər.

Yenə də, bu sizin üçün bir üstünlük verməyə kömək edə biləcək "ətraflı" sözlərindən biridir yağ yandırmaq.

Həddindən artıq estrogen komponentlərindən qaçmaq istəyirsinizsə, bunu etməlisiniz işlənmiş qidalardan qaçın mümkün olduğu qədər mümkün olduğu qədər qatqı təmin edə bilən gizli östrojen komponentləri ehtiva edər yağ itirmək. İşlənmiş qidalardan qaçınmaq üçün ən asan yol, uzun bir maddələr siyahısına sahib olan bir çox qablaşdırılan qidayı satın almadığınızdan əmin olmaq üçündür.

Dondurulmuş mikrodalğalı yeməklər, duz və şirin bişirilmiş çörəklər, desertlər və tortlar, yeməklərdən fərqli olaraq meyvə, tərəvəz, ət, qoz-fındıq, toxum, bütün taxıl və s. şişelenmiş müşayiət, çiplər və s

Ən çox östrojenə sahib olan yeməklərdən çəkinməlisiniz:

  • Soya əsaslanan hər hansı bir yemək
  • Yeməklər qızardılmış və ya soya yağı ilə hazırlanır
  • Pivə (və ya başqa bir şeydə)
  • Licorice
  • Qara Cimicifuga

Həddindən artıq estrogenik komponentlərlə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı qidalar:

  • Cruciferous vegetables - (brokoli, gül kələm, kələm və kələm)
  • Narenciyələr - portağal, greyfurt, limon və s.
  • Təmiz bal
  • Çobanyastığı və ehtiras çiçəyi (çayda da mövcuddur)
  • Soğan və sarımsaq
  • Yaşıl çay (içmək üçün başqa bir səbəb)
  • Yapraklı yaşıl yapraklar (marul, ıspanak və s.)
  • Qırmızı meyvələr (moruq, qarğıdalı, çiyələk, yaban mersini, qarğıdalı ... üzvi ən yaxşı)
  • Extra virgin zeytun yağı
  • Yağlı yabanı balıq (somon, alabalıq və s.)
  • Təbii qoz-fındıq və toxum (pecans, bademlər, kajunlar ən yaxşısıdır)
  • Süd və heyvan əti otlarla qidalanır
  • Zərgərlik (və köri), oregano, kəklik, bibariya, zəncəfil və adaçayı kimi ədviyyat

Gördüyünüz kimi, hər gün bizim yemək mənbəyimizdə estrogen tərkibli tonlarla və ətraf mühitimizdə tozlaşma ilə bombalanırıqsa, yuxarıda sadalanan çoxlu təbii qidalar var ki, bu da estrogen və yağ yandırmaq daha effektiv

Ən azı 3, 4 və ya daha çoxuna qarşı mübarizə aparan qidalardan ibarətdir estrogen komponentləri Hər gün ən yaxşı nəticələr istəsəniz. Həqiqətən faydalarınızı artırmaq istəyirsənsə, bütün bu super yeməkləri gündəlik dietinizdə (həftədə ən azı bir neçə dəfə) aparmağa çalışın.

Video: Xerceng xesteliyinin tebii yolla mualicesi (Avqust 2019).