Əlavələr

Konjuge Linolyeco turşusu (ALC)

Məqalələr Konyunlu linoleik turşu (ALC), linoleik turşu, mal və süt məhsullarında təbii olaraq aşkar edilmiş bir omeqa-6 yağ turşusundan əldə edilən sağlam yağ növüdür.

Onun fəaliyyətini də daxil olmaqla bir çox faydası var antiinflamatuar, xərçənglə mübarizə və ürək xəstəliyinə qarşı qorunma xüsusiyyətləri. lakin oxucularmızın ən maraqlıları tapacaq əmlakı ALC-ni azaltmaqla əzələ inkişafı və gücünü yaxşılaşdırma qabiliyyətidir bədən yağlarının yığılması.

Bir çox dana və yağı litr və litr südü yemək üçün yaxşıdır? Əslində, ət və süd məhsullarının bol istehlakı mütləq bol alınması demək deyil ALCİki səbəbə görə: ilk növbədə, az südlü süd məhsulları da az ALC ehtiva edir, çünki ALC bütün süddən məhv edilmiş yağda tapılır.

İkincisi, mövcud heyvandarlıq üsulları FTA'nın meydana gəlməsi ilə müdaxilə edir. Məqalələr ALC İnəklərin mədə içərisində yeyən otlardan bakteriyalar tərəfindən metabolizə olunur. İndi inəklər odur ki, çörək əvəzinə taxıl ilə bəslənilir və hətta yeyənlər də əvvəlki müddətdə kənara sürməməyə imkan vermirlər, belə ki, LAC istehsalı çox ciddi şəkildə azaldı.

Bir çox ekspert hesab edir ki, LAC istehsalı et və süt məhsullarında təxminən 75% azalıb. Buna görə də, kifayət qədər ALC istehlak etdiyinizə əmin olmaq üçün ən yaxşı yol əlavə olaraq qəbul etməkdir.

Bir çox bodybuilders ALC-ə heç bir əlavə vermirlər

Bu, ALC-nin əksəriyyətində bədəndəki yağın və əzələ kütləsində kiçik qazancların mütləq azaldılması göstərdiyinə görə ola bilər. Son iki araşdırma bunu dəyişməlidir.

Birincisi, həyata keçirilir Saskatchevan Universiteti, Ağırlıq təhsil proqramı zamanı ALC'nin əzələ qazanmasına və yağ zərərlərinə təsirlərini axtarırdım. Yetmiş altı mövzuda həftəlik ağırlıqlarla üç məşqdən ibarət yeddi həftəlik bir proqram tamamlandı.

Mövzuların yarısı ALC-in gündə 5 qramı götürüldü; digər yarısı isə almışdı plasebo. Tədqiqatçılar Medicina y Ciencia jurnalında idmanla məşğul olur və ALC'yi almış qrup, bir kilo yarım kilovdan artıq platsebo qrupuna nisbətən daha çox əzələ kütləini artırdı.

Qrupu ALC O, tez-tez mətbuatında daha çox güc qazanmış və təxminən bir kiloqram bədən yağını itirməmişdi - dietasız idi. Digər tərəfdən, faktiki olaraq plasebo qrupu yarım kilo yağ əldə etmişdir.

Bu tədqiqat San Fransisko, Kaliforniyada keçirilmiş 2006 Eksperimental Biologiya Konfransında təqdim edilmiş bir araşdırma ilə dəstəklənir.

Tədqiqatçılar 6 ay ərzində 118 şişman və ya kilolu 3,4 g ALC və ya zeytun yağı verdi. Könüllülər pəhriz və ya məşq etməmişdilər, amma sonunda, qrupu ALC Mən artıq 2 kilo yağ itirmişdim və zeytun yağı qrupundan 1 kiloqram daha çox kiloqram qazandım.

Ən əsası isə tədqiqatçılar ALC qrupundakı yağ zərərlərini əsasən kişilərdəki qarından və qadınlarda buddan çıxardığını tapdılar.

Bu insanlar hətta təlim keçirməmişdilər, buna görə ALC-nin diet və ciddi təlimlər ilə nə edə biləcəyini təsəvvür edin.

Gizli nədir?

Göründüyü kimi ALC lipoprotein lipaz LPL'inin inhibe etməsi ilə hərəkət edir. LPL, yağ hüceyrələrinə qan içindəki yağları saxlayır və bədən yağı şəklində saxlayır. LPL'yi maneə törədən ALC, bədəni saxlama yerinə yağ yandırmağa təşviq edir.

Bu, yalnız depozitləri azaldır bədən yağlarıancaq əzələ kütləini qoruyur, çünki bədən yandırırsa, enerji üçün əzələ toxumasını parçalamaq lazım deyil. Gündə üç dəfə 1-dən 3 g qidalandırmaqla bu nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Tədbirlər

Onlara zərər vermədən xüsusiyyətləri, müəyyən elmi araşdırmalar uzunmüddətli istehlakı haqqında xəbərdarlıqsəbəb ola bilər sağlamlığa istənməyən təsirlərXüsusilə qaraciyərdə. Bu və digər yan təsirlər barədə məlumat verən bəzi tədqiqatlar olmasına baxmayaraq, qiymətləndirmə son vaxtlar yenidən qiymətləndirilmişdir. CLA istehlakının həqiqətən yağ qaraciyərinə səbəb olub olmadığını görmək üçün.

Bu araşdırma, icra edilən Katalan Kardiyovaskulyar Elmlər İnstitutuObezite və Bəslənmə şəbəkəsindəki Biyomedikal Araşdırma Mərkəzi (Cibobank), maraqlı məlumatlar atdı. Göründüyü kimi CLA-nın uzunmüddətli istehlakı qaraciyərdə yağ dejenerasyonuna səbəb ola bilərkimi tanınır Hepatik steatoz və ya yağlı qaraciyər. Müşahidə edilənə görə, bu bir səbəblə olacaq dəyişiklik qlükoza səviyyəsinin tənzimlənməsi və qaraciyər hüceyrələri tərəfindən yağların alınması.

Baxmayaraq ki, bu məhsulla bağlı qərar qəbul etməzdən əvvəl araşdırma aparmaq lazımdır əvvəlki araşdırmaları təsdiqləyirbu səbəbdən sizin üçün faydalı ola bilər tədbir alındoktorunuzla məsləhətləşin CLA'yı almadan əvvəl.

Daha çox məlumat:

Siz qarşı məlumat tapa bilərsiniz ALC Bu yazıda: Konjuge linoleik turşu bir zayıflama kimi istifadə üçün xəbərdarlıq

Digər qaynaqlar da bu məhsulun faydalarını vurğulayır: Konjuge linoleik turşun (CLA)

Bu mürəkkəbdə daha çox işə ehtiyac var.