Əlavələr

Ağrı üçün balıq yağı əlavə edir

Məqalələr balıq yağı əlavə edir onlar ən ağıllı alışlarından biridir bədən istehsalçısı.

Onun faydaları ürək xəstəliyi və felç riskini azaltmaq, immunitet sisteminin və beyin funksiyasının gücləndirilməsini, əzələ parçalanmasıinkişafı təşviq etmək, yağ yandırmaq kömək edir yaraların iyileşmesini artırmaq.

İndi Pittsburgh Tibb Mərkəzində həyata keçirilən yeni bir araşdırma, bu uzun siyahıdakı relyefi əlavə edir ağrı: balıq yağı, eikosapentaenoid (EPA) və dokosaheksaenoid (DHA) dən omeqa-3 əsas yağ turşuları boyun və geri ağrıları aradan qaldırmaq və dərmanlara olan ehtiyacları aradan qaldıra bilər.

Yalnız ABŞ-da. əhalinin dörddə birinin hər il azalması üçün rezeptlərə ehtiyacı var iltihablanma və azad etmək ağrı. Lakin bu preparatların istehlakı mədə ülsərinə səbəb ola bilər və əzələ inkişafını maneə törədir.

Məqalələr balıq yağı əlavə edir bu nəticələrdən qaçınmaq və bir çox fayda gətirmək.

Əvvəlki araşdırmalar göstərir ki, omeqa-3 yağ turşuları ya balıqlardan və ya əlavə maddələrdəndir. iltihabı azaltmaq və qarşısını almaq olar. Ən son araşdırmada. elm adamlarının ağrılarına 105 təsiri analiz etdi balıq yağı əlavə edir, boyun və ya bel ağrısı çəkən 125 adamı istifadə edərək, analjezikləri mütəmadi olaraq aparmaq məcburiyyətində qaldı.

Xəstələr gündəlik 2,400 mq omeqa-3 yağ turşusu və gündə 1200 mq gündəlik qəbul etdilər. İki həftədən sonra əlavə etməxəstələrə analjeziklər verməməyi istədi. Bir ay sonra test iştirakçıları birgə ağrı və bel ağrısı, yan təsirlər və tərk edilmə səviyyəsi haqqında bir anket aldılar. analjeziklər.

Alimlər jurnalda məlumat verdi Cərrahi Nöroloji iştirakçıların 60% -i istifadədən tamamilə imtina etdi analjeziklər və daha az acı hiss etdilər. Testin iştirakçılarının 80% -i yaxşılaşdırıldı. və demək olar ki, 90% omeqa-3 əlavələri alaraq davam edəcəklərini söylədi.

Bu nəticələr tədqiqatçılara "adətən qəbul edən insanların üçdə ikisini" təklif edir analjeziklər onlar getdikləri təqdirdə onlardan istifadə edə bilərlər omega-3 əlavələri ağrı və iltihabı aradan qaldırmaq üçün.

Məqalələr balıq yağı əlavə edir yalnız sağlamlıq və bədən quruluşu təmin edir, həm də birgə ağrıları aradan qaldırmaq və ya onun meydana gəlməsinin qarşısını almaq kömək edir.

Səhər yeməyi və axşam yeməyi ilə birlikdə 1-dən 3 qrama qədər çəkin.