Featured

Abdominal Təhsil

Məqalələr qarın əzələləri Bu adətən bir xarakter daşıyır klassik, yəni adətən əzələ tonusunun olmamasıdır. Bunun gündəlik həyatlarında tələb olunmamasıdır, xüsusilə oturaq işlərdə, əzələ hərəkətlərinə aid deyildir.

Əgər bunlara əlavə edərsəniz antagonist (musculature lumbar) ümumiyyətlə həddindən artıq bir tona malikdir, pelvis və bel bölgəsində dekompensasiyaya gətirib çıxarır ki, bu kimi postural problemlərə yol açacaq; anteversiya və antipressiya, hiperlordoz, siyatik problemlər, herniyalı disklər və lomber aşırı yüklər.

Doğru etmək qarın təhsiliBu kompleks əzələ qrupu necə işlədiyini bilmək lazımdır.

Buna görə, hər hansı bir başlamadan əvvəl abdominal rutin diqqətlə aşağıdakı xətləri oxumaq məsləhətdir qarın təhsiliSizə əmin olduğunuz abdominal inkişafa nail olmaq üçün çox faydalı olacağınıza əminsiniz.

Qarın işləməsini bilmək sizə böyük əhəmiyyət verir qarın təhsili; Düzgün iş qaydasını bilmək üçün biz təlimlərimizi düzgün şəkildə necə yerinə yetirəcəyimizi və daha dəqiq olaraq təlimat verəcəyik.

Bundan əlavə, ümumi icra qaydalarını biləndə qarın hərəkətləri qarın hərəkətlərinin səhv yerinə yetirilməsindən yarana biləcək səriştəsiz yaralanmalardan və ağrılardan qaçınarıq; biz də sizə qarşı çıxmaq üçün mifləri göstəririk qarın təhsili.

Qarın hazırlamaq necədir

  • Abdominallar beş addımda müəyyən edilmişdir
  • İzometrik qarınqulu
  • Abdominalların anatomiyası
  • Abdominals "Colgado" çalışmaları
  • Düzgün qarın təlimləri
  • Qarın funksiyaları
  • Diskdə, vertebrae üçün təhlükə yaradır
  • Düz bir qarın üçün sağlam yağlar
  • Abdomen mifləri
  • Abdomen iş əmri
  • Yağları qarışdırmağı yandırın
  • Dorian Yates tərəfindən gündəlik və abdominal təhsil

Video: Abdominoplastika Qarın gərmə əməliyyatı Bariatrik cərrah - Əlif Hüseynzadə (Sentyabr 2019).