Abdomen

Diskdə, vertebrae üçün təhlükə yaradır

Çox lazımlı bir həyata keçirməDiskdə açılırà ¢ â, ¬ à ¢ â,¬â "¢ Bu işin möcüzə təsiri var bel azalması, hamarlaşdırma, obliklərin tonlanması, əvvəlcədən istilik, və s. Və hər şey bədbəxtlikdir.

Əsrin əvvəlində hər hansı bir mühüm cihaz idi silah odası yayla at, İsveç bankı və dəyirmi alteras ilə birlikdə. Qəribə bir şey bu gün onu bir otaqda tapmaqdır Fitnes hələ də bəzi tapa bilərsiniz, baxmayaraq ki, bu qurğunun bir simvolu İsveç Gimnastika qurtuluşdur Spartalı təlim.

Həqiqət doğru gəlir ki, yalnız bir şey gətirməkdir hernisidisk çıxıntıları.

Bu, "köklü növbələr" üçün eyni mexanizmdir, yalnız indi hərəkət edən adam aşağı qatardır, aşağıdakı mənfi cəhətləri var:

  • Sütun, turnirləri yerinə yetirmək üçün biyomekanik olaraq tərtib edilmir. Vertebranın onların şaquli eksenindəki gyrations səbəbindən, intervertebral disk fışqırıqlar tərəfindən kəsmə. Hansı bitər? ciddi zərər verir onun strukturuna: lifli üzüklər və nüvə pulposus, nəhayət görünən horny disk.
  • İttihama əsas verən bir növbəsindəobliqların istehsal edilməsi üçün məsuliyyət daşıyır və buna görə də işləməlidirlər. Bəli, yox. Obliklərin heç birinin üstələməsinə ehtiyac olmadığı üçün deyil müqavimət, və ya varsa, bu minimaldır.
  • Hərəkət başlandıqdan sonra, ən çox iş alan strukturlar lumbo-sakral ərazinin dördüncü tərəfli lumbar əzələ və ligamentləridir. Əgər həqiqətən də cəlb etmək istəyiriksə oblique Ağırlıq hərəkəti ilə biz yalvarmalı və lumbo-sacral sahəsini gərginliksiz saxlamağa çalışmalıyıq.

Videoda biz çiyinlər hərəkət etmədikdə hipin həddindən artıq bir növün necə olduğunu görə bilərik, buna görə hərəkət hərəkətə təsir göstərir. aşağı geri.

Bu, həqiqətən, bir məntiqi video tapmaq mənə mal oldu YouTube, və əlbəttə ki, istifadəsində bir məşğuliyyətdir, amma bu kimi diabolical apparition hələ də bir çox idman zalları kimi mövcuddur.

Mən bu məşqləri bölmələrə ayırmaq üçün gedirəm qarın hərəkətləri, ancaq veb-təşkilatın məqsədləri üçün, işə yaramayan bir məşqdir.

Hələ də bu istifadə etdiyimiz az saylılardan biri olmanızı məsləhət görürük məşq bunu dayandırın Yalnız səmərəsiz deyil, ancaq açıqladığımız kimi, bu, yaralanmalara səbəb ola bilər.