Bəslənmə

Sulforaphan, hər kəs brecol yemək

A bədən istehsalçısı ya da başqa bir atlet nəzarətsiz sərbəst radikallar sıx bir təlimdən sonra maksimum əzələ zərərini çıxara bilər. Sərbəst radikallar sağlam metabolizmanın tərkib hissəsi olmasına baxmayaraq, zaman keçdikcə çoxları zəif metabolizmaya kömək edə bilər. əzələlərin bərpası və yaşlanma ilə bağlı bir çox xəstəlikdir.

Bir həll daha çox etməkdir antioksidanlar uyğun; Düzgün qarışıq, güclü təlim nəticəsində yaranan sərbəst radikalların ziyanına qarşı əzələ qoruyur.

Hər gün 5 və ya daha çox meyvə və tərəvəz çıxararaq ən yaxşı öyrənilmiş antioksidan növlərinin seçilməsindən faydalana bilərik.

Dolaysız antioksidant

Ən yaxşı seçimlərdən biri antioksidandır sulforaphane, kükürddən ibarətdir və onun əvvəlcədən şəklindədir brokoli, gül kələm, kələm və Brüssel dalları.

Bu tərəvəzlərin hər biri sərbəst radikallarla mübarizədə əla olur. Bu bitkilər çırpıldığında və ya çiğnədildikdə, myrosinaz adlı bir ferment buraxılmış glukoraphanin aktiv formada, sulforaphane.

S və E vitaminlərindən fərqli olaraq, sulforapanın hərəkəti dolayıdır və istehlakdan bir neçə gün sonra vücudun yeni antioksidantları meydana gətirir. Bədənin öz antioksidant fermentlərinin istehsalını iki dəfə artırdığından budur ki, sonra çox sayda nöqsanları aradan qaldırır azad radikallar

Ballimore Conneclion.

Məqalələr Dr. Paul Talalayvə Baltimor şəhərindəki Johns Hopkins Universiteti Tibb Fakültəsində digər alimlər sulforapanda çoxlu sağlamlıq fayda tapmışlar.

Məsələn, təbii intihar mexanizmini aktivləşdirərək xərçəng hüceyrələrini öldürdüyü görünür apoptosishər hüceyrənin DNT-də gizlənmişdir. Apoptosis malign hüceyrələrin ölməsini və əksər hallarda eyni toxumanın sağlam hüceyrələrini təsirsizləşdirir.

Sulforapan ayrıca kanser hüceyrələrinin bölünməsinin dərəcəsini yavaşlatır və kanserogenlərin təsirini azaltmaq üçün qaraciyər detoxifying fermentləri incidir.

Ümumiyyətlə, bu sulforaphane meyvə və tərəvəzdə aşkarlanan ən təsirli anti-xərçəng döyüşçülərindən biridir və xırda çiçəkli tərəvəzlər ilə zəngin olan diyetlərin prostat xərçəngi və bəlkə daha aşağı səviyyədə olması ilə bağlı olan səbəbləri izah edə bilər Digər kanserlər də bu tərəvəzlərin digər qida maddələrinə də qatqı təmin edə bilər. (Sülforafan Xərçəng və ya digər xəstəliklər üçün müalicə deyil, və həkimimizin məsləhətini ciddi şəkildə yerinə yetirməyi tövsiyə edirik. Xüsusilə də problemlərimiz varsa və ya digər dərmanları alsaq, istehlak edilən pəhriz əlavələrinin siyahısı da vermək lazımdır).

Sülfərafanın təmizlənməsi

Məqalələr brécol xamda təxminən 2000 mqq var. Hər bir shot üçün sulforapan. Yeməkdən sonra, eyni miqdarda brin miqdarı 600 mikq. 70% məhv olan sulforapan.

Ən təzə növlər bu gücün daha çoxunu ehtiva edir antioksidant.

Çarmıxlı tərəvəzlərin dadı necə nəticələnə bilər acı (və ya bəlkə Homer Simpson deyirsinizsə, mən sizi öldürəcəyəm), bəlkə də götürməyi üstün tuturuq Sulforapan əlavələri. Qoruma məqsədimiz üçün bizə xidmət edə biləcək xırda tərəvəz tərəvəzləri də var.

Sülfərafanın xülasəsi

Sülfofan glikosinolat (SGS); (R) -1 -izotiosiyanato-4-metil-sülfonil bütan

Nədir?

Çiçəkli tərəvəzlərdən çıxarılan fitokimyəvi brokoli və col.

Bu nədir?

Qaraciyərin faza 2 detoksifikatorları və antioksidant fermentlərinin təbii istehsalını stimullaşdırır. Bu fermentlər müəyyən xərçəngə səbəb olan maddələrin detoxify və mədə və digər orqanların xərçəng uzun müddətli müqavimət inkişaf edə bilər.

Kim faydalana bilər?

Uzun və sağlam varlıq yaşamaq istəyən hər kəsə. Xərçəng və ya digər xəstəlikləriniz varsa həkimə müraciət edin.

Ümumi Doz

Kimi əlavə et sağlamlıq və qarşısının alınması üçün makul bir doza Gündə 200-300 mq sulforfen (təxminən 50 qram buxarlanmış, lakin daha çox buxarılan brokkoliyə bərabərdir, baxmayaraq ki, daha çox miqdarda xırda tərəvəzlər istehlak edilə bilər).