Bəslənmə

Protein və kreatin ilə Apple smoothie

Bu zəngin içki üçün unutma təlimdən sonra, enerjinizi artırmaqda kömək edir və əzələ qazanmaq üçün ideal bir birləşmədir.

Tərkibi

240ml qırmızı alma şirəsi

1 ölçü alma təzə zülal zülalı

5q saf kreatin və toz (mən Prolab təklif edirəm)

Buz kuboku

Hazırlıq

Bütün maddələr bir qarışdırıcı kavanoza dökün. Mükəmməl qarışdırın. İçmək üçün bir stəkanda xidmət edin.

Qidalanma məlumatları

QidaProteinlərKarbohidratlarFatFiber
240 ml qırmızı alma şirəsi0g29g0g0g
1 ölçü zərdab zülal ölçüsü23g2.5g1.5g-
İçki
23g31.5g1.5g-

Digər maddələr: Kreatin monohidrat 5g.