Bəslənmə

Ən yaxşı təbii diüretik

Əgər su tutma dietektikanın istifadəsi mayelərin döyüşü üçün bir seçimdir, çünki onlar kilo verməkdə kömək edərlər, istənməyən suyun aradan qaldırılmasına kömək edəcəklər. bədənimiz

Əlbəttə ki, söhbət edərkən diüretiklər Biz dərmanlara istinad etməyəcəyik, çünki əksər hallarda yan təsirlər sözün üstünlüklərindən daha pisdir.

Üç növ diüretik var (qeyri-təbii) və onların ən ümumi yan təsirləri aşağıdakılardır:

Thiazide diüretikası

Tiyazid diüretikləri hipertenziya müalicəsində təsirlidir, çünki onlar bədəndə sodyum və maye miqdarını azaldırlar. Thiazides qan təzyiqini azaltmağa kömək edən qan damarlarını genişləndirən (genişləndirən) yeganə diüretik tipidir.

Potasyum tutumlu diüretiklər

Potasyum tutumlu diüretiklər bədəndə maye miqdarının azaldılması üçün istifadə olunur. Digər diüretiklərdən fərqli olaraq, bu dərmanlar bədəndən kaliumun itirilməsinə səbəb deyil.

El diuretikləri

Loop diüretikləri sidik axını artıraraq böyrəklərdə hərəkət edir. Bədənin qan təzyiqi azaldıran maye miqdarının azalmasına kömək edir.

Yan təsirlər

Bəzən bir dərman istenmeyen təsirlərə səbəb ola bilər. Bunlar çağırılır yan təsirləri. Diüretiklərin bütün yan təsirləri aşağıda göstərilən siyahıda görünmür, yalnız ən çox yayılmışdır.

  • Zəiflik
  • Cramp
  • Rash
  • Günəş işığına qarşı yüksək həssaslıq (tiazid diuretiklərlə)
  • Kusma
  • Diareya
  • Retortijones
  • Başsızlıq və ya vahdo
  • Birgə ağrı

Buna görə də, və bu hallarda vasitənin xəstəlikdən daha pis olduğunu nəzərə alaraq, biz müdafiə edirik təbii diüretiklər, müəyyən növ qida və ən yaxşı növlərdə tapdığımızın heç bir yan təsiri yoxdur.

Bütün pis xəbərlər, diüretiklər: ödem, ürək çatışmazlığı və böyrək daşları kimi bir çox problemlərlə bizə kömək edir. Yalnız kilo vermə prosesində kömək edir, həm də bədənin detoksifikasiyasına kömək edir.

Ancaq əksər dərmanlar bədənimizi də sidiklə atılan əhəmiyyətli minerallardan məhrum edə bilər.

Təbii diüretiklər böyrəklər sidikdə daha çox sodyum salırlar. Orqanizm, qan meydana gəlməsindən gələn sidiyə daha çox su əlavə edərək sodyumun həddindən artıq konsentrasiyasını balanslaşdırır. Tutulmuş mayeləri aradan qaldıraraq, damarlar özləri üzərində daha az təzyiqə malikdirlər və arterial divarlar üzərində daha az təzyiq göstərirlər.

Təbii diuretiklər

Qarpız

Suyun yüksək miqdarına malik olmasına baxmayaraq, bədənin çoxlu suyun aradan qaldırılmasına kömək edir. Əlbəttə ki, yaxşı bir seçimdir, çünki əks təsirlərdən fərqli olaraq susuzlaşmır, bədəninizdən artıq suyu təmizləyir.

Pomidor

Pomidor həm də qarpız kimi eyni prinsip ilə işləyir. Pomidorların yüksək su miqdarı böyrələrin daha çox mayeləri buraxmasına səbəb olur və bədənimiz tez bir zamanda toksinləri aradan qaldırmağa imkan verir. Lakin, böyrək daşları kimi böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkirsə, onda pomidor toxumlarında olan oksalatın məzmunundan qaçmaq lazımdır, çünki onlar daha da pisləşə bilərlər. Bundan əlavə, böyrək daşları halında onların qarşısını almaq üçün başqa bir səbəb, pomidorların potasyum ilə zəngindir.

Xiyar

Xiyarların suyun yüksək olması, kükürd və silikon kimi minerallarla zənginləşdirilmişdir. Bu minerallar ürək turşusunu səmərəli şəkildə çıxarmaq üçün böyrəkləri stimullaşdırır.

Xiyar da gut çəkən insanlar üçün faydalıdır (oynaqlarda ionik turşunun əmələ gəlməsinə səbəb olur)

Salat

Bu qida yalnız salatlarda ləzzət artırıcı deyil, onun yüksək suyun tərkibi də müalicə prosesində kömək edir. Salatada mövcud olan dəmir və maqnezium kimi minerallar yağ hüceyrələrini boşaltmağa kömək edir.

Yaşıl çay

Minlərlə il əvvəl Asiya təbii dərmanlarında yaşıl çay diüretik stimulant kimi istifadə edilmişdir. Yaşıl çayda kofein yüksək səviyyədə onun diüretik xüsusiyyətləri üçün məsuliyyət daşıyır.

Bizə verin

Cranberry suyu effektiv diüretikdir və ödəmə ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Onlar sidik pH səviyyəsini saxlamağa kömək edir. Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, yaban mersini qadınlarda sidik yolu infeksiyalarına müdaxilə edə bilər və ən sürətli hərəkət edən təbii diüretiklərdən biridir.

Yulaf

Yulaf ezgi, enerjili xüsusiyyətlərindən ötrü səhər yeməyi üçün ideal yeməkdir, ancaq insan orqanizmi üçün diüretik funksiyasını yerinə yetirən təbii silika adlanan bir tərkibə də malikdir.

Cəfəri

Çox mülayim diüretik xüsusiyyətlərə malikdir, lakin böyrəklərdən toksinləri yuyarkən kömək edir. Həmçinin hər hansı bir yeməyin dadlı tərkib hissəsidir (və əgər deyilsə, Argui'yə deyin)

Kuşkonmaz

Onlar böyrəklərin stimullaşdırılması və orqanizmin dövranı prosesinin yaxşılaşdırılması kömək edən bir alkaloid olan asparagine adlı bir kimyəvi tərkibində zəngindir.

Fennel

Hindistanda doğulmuş bu ədviyyə çox aromatik və dadlıdır. Digər tərəfdən, bəzi insanlar tərəfindən bədəndən tullantıların aradan qaldırılmasını stimullaşdırmaq üçün də istifadə olunur.

Çuğundur

Bu, qaraciyərin və böyrələrin funksiyalarını yaxşılaşdıran güclü bir təbii diüretikdir. Bu da yağ ehtiva edən corpuskuları təmizləyən dəmir ehtiva edir.

Brüssel dalları

Onlar böyrəklərin və pankreasın stimullaşdırılmasında kömək edir. Onlar həmçinin hüceyrələri daha yaxşı təmizləməyə kömək edirlər. Pancıqlar kimi onlar "helikopat" var, onların dadı dünyada ən çox qiymətləndirilənlərdən deyil.

Horseradish

C vitamininin doğru miqdarlarını ehtiva edən bu kök də diüretik xüsusiyyətləri ilə tanınır.

Nəticə

Aydındır ki, diüretik dərmanlara hər zaman təbii alternativlər var, hər bir insanın bir seçimi və ya digərini seçməsi qədərdir.

Bu növ yeməklər, sıvıları aradan qaldırmaq üçün bizə kömək etməkdən başqa, bədənimizi təmizləməkdə bizə də kömək edəcəkdir.

Lakin, bu təbii yeməklərlə yanaşı məhdud yan təsirləri olsa da, diqqətli olun, biz onları istək və tezliyi ilə istifadə etməliyik. Sağlamlığımız ən vacibdir.