Məqsədlər

Kompüter və televiziya, abdominal düşmənləri

Kompüter ən pisdir qarın düşmənlərigündə 8 saat öncə işləyənlər (bir neçə gün daha çox) mövzunun nə olduğunu bilirlər. Buna inanmırsanız, bu mövzuda müxtəlif elmi araşdırmaları təhlil etdikləri yerdən diqqətlə oxuyun.

1990-cı illərdə, tədqiqatçılar Vaşinqton Tibb Məktəbi Universiteti onlar ağıllıdılar təcrübə:

Təqaüd tələblərinin emalı üçün məsul olan üniversitenin işçilərinin yaşadığı stressi sınağa çəkdirdilər.

Burslu və Müqavilə Xidmətlərində təkliflərin axını tamamilə proqnozlaşdırıldı; İl ərzində üç dəfə dövrəyə düşmüşdülər və iş yükünün nisbətən yüngül olduğu digər dövrlər. Yüksək axının iki dövrü işçilərin reaksiyaya necə nümunə oldu stressaşağı iş yükünün dövrləri isə "nəzarət" dəyərləri kimi istifadə edilmişdir.

Tədqiqatçılar dəyişikliklərdən daha çox narahatlıq keçirdilər xolesterol səviyyəsi Stress dövründə, bu səbəb olan mexanizm olduğunu düşünməklə ürək xəstəliyi. Xolesterin səviyyəsinin yüksəldiyini düşünsək, bu artımın səbəbini müəyyənləşdirməliyik. Buna görə çox və az stres dövründə kalorili suqəbuledici ölçülür. Xülasələrdən biri işçilərin 300 gün qalmış stresdən daha çox stress çəkdiyini göstərir.

Nəticələr maraqlı idi, amma sınaq bəzi məhdudiyyətlər təqdim etdi:

  1. Tədqiqatçılar, bir müddətin təzyiqi altında işçilərin statistik işlərini etdiyinə görə, həqiqətən də etdikləri vəzifələri nəzarət edə bilmədi.
  2. Onun qan testləri diqqət mərkəzində idi xolesterol, kortizol kimi stress ilə birbaşa əlaqəli hormonları öyrənmək əvəzinə.
  3. İştirakçılar jurnallarında qida istehlakını, kaloriyi izləmək üçün qeyri-dəqiq bir şəkildə qeyd etdilər. (İnsanlar tez-tez unutduqları və ya demək istəmədikləri üçün yeməkdən az şey yazırlar.)

Daha yeni bir araşdırma

Səkkiz il sonra, obeziteyə dair tədqiqatçılar Laval Universiteti Québec ilə eyni məsələlərə toxundular daha yaxşı nəzarət.

Onlar cavablarını ölçdülər metabolizmstress üç şəraitdə on dörd tələbə könüllüsü: rahat bir kafedə heç bir şey etmədən oturmaq; təyin kitab oxumaq və sonra bu barədə 350 word hesabat yazmaq və ya potensial dəlilləri ilə kompüter çətin bir iş edir. Hər vəziyyət 45 dəqiqə davam etdi.

Sonra ölçüldü nə qədər yeyirdilər Hər bir sınaqdan sonra bufe könüllüləri.

Könüllülər tərəfindən yandırılmış kalori miqdarı testlər zamanı demək olar ki, eyni idigözlənildiyi kimi. Heç bir fiziki səylə məşğul olmadığı üçün yalnız bir kafedə rahatlamağa görə "intellektual iş" etmək üçün bir neçə daha çox kalori aldı.

Lakin, qida istehlakı çox fərqli idi. Könüllülər, oxumaq və yazma testindən sonra ortalama 203 kalori yeyərək, bir şey etmədən oturduqları təcrübənin bir hissəsinə nisbətən. Kompüterlə birlikdə 45 dəqiqə işlədikdən sonra 253 daha çox kalori istehlak etdim. İntellektual vəzifəsini başa çatdırmaq üçün qəbul edilən səylər daha çox, daha çox dalğalanıb qan qlükoza səviyyəsi könüllülərin, və daha çox ac idi.

Video oyunlar və televiziya saxlanılmır

Və ya daha da pis ola bilərlər. İlkin testlər narahat olmasına baxmayaraq hələ də bilmirik.

Avstraliyalı tədqiqatçılar qrupu, daha çox televiziya seyr edən böyüklər - kişilər üçün gündə 2.57 saatdan çox, qadınlar üçün isə gündə 2.14 saat izlədiyini - daha böyük bel boyu.

Bu, tədqiqatı ölçən metabolik problemlərin markerlərindən yalnız biridir, ancaq açıq-aydın bir məqalədə "abdominal" başlıqda.

İşdə ən çox nöqtə narahatdırAraşdırmada dörd min nəfər marmot deyildi. Bütün həftədə ən azı iki yarım saat "orta və güclü sıxlıqlı fiziki fəaliyyət" bildirildi. Bu yaxşı bir məşqdir. Ancaq, Televiziyanın qarşısında daha çox vaxt sərf etdikləri, qarınlarda daha çox yağ yığdılar.

Əvvəlki bölmə göstərir ki, intellektual iş qan qlükoza dəyişmələrinə gətirib çıxarır stimullaşdırır iştaha İşin kömək göstərdiyi göstərildi azaltmaq bu dalğalanmalar. Buna görə də, nəzəri olaraq, yaxşı bir təhsil proqramı kompüter qarşısında işin səbəb olduğu belin ölçüsündə zərərin azalmasına səbəb olacaq. Televiziya vəziyyətində zərərin məhdudlaşdırılmasının yeganə yolu onun qarşısında sərf etdiyimiz vaxtın məhdudlaşdırılmasıdır.

Bu açıq bir sual video oyunlar onların daha çox intellektual işi var və ya bədənin metabolik xərcləri ilə bağlı televiziya izləmək üçün daha çox bənzərdirlər. 2009-cu ildə nəşr olunan bir araşdırmada Preventiv Tıp Amerikalı Dergisi, yetkin oyunçuların video oyunları ilə oynamamış və pis fiziki və psixi sağlamlıqdan zövq alanlardan daha ağır olduğu müəyyən edilmişdir.

Nəticələr

Bir-biriniz, yoxsa çəkinən və depressiyaya uğrayan insanlar video oyun oynayarkən daha çox vaxt sərf edirmi?

Bunu demək çox erkən. Burada vurğulamaq istəyirəm ki, ən vacib şey televiziya və video oyunlar, ən pis vəziyyətdə, bədənin tərkibinə qarşı müharibə etmək üçün virtual Mordordan gedən elektron ordunun bir hissəsidir.

Ən yaxşı halda, bel nəzarəti üçün mübarizə aparırlar. Hər halda, onlar daha zərif bir fizikçi üçün axtarışınıza acı verən həyat tərzi seçimini təmsil edirlərəsasən onların yaratdığı stress qan qlükoza dəyişmələrinə səbəb ola bilər iştahı artırmaq.