Əlavələr

Yemək əvəzləri

Bir məhsul ərzaq dəyişdirmə (PRC) adının nə olduğunu göstərir. Bu, bütün qida maddələrini istehlak etmək üçün əlverişli bir yol təqdim edir sağlam və tam yemək.

Bir məhsulun əsas üstünlüyü ərzaq dəyişdirmə bu rahatlıq.

Onlar istənilən vaxt istənilən yerdə və minimal hazırlıq ilə istehlak edilə bilər və daha çox, evdən uzaqlaşdığınız zaman ənənəvi restoranlara müraciət etməyəcəksiniz. fast food bu qida içərisində kaloriya məzmunu məlum deyil.

A əvəz məhsulu Keyfiyyətli qida məhsullarından tam olaraq nə yeyirsiniz. ÇXK də tez-tez daha çoxdur ucuz adi sürətli qidalardan daha çox.

Yeməyin dəyişdirilməsi seçin

Yaxşıdır PRC Sizə lazım olan nisbətdə, məsələn, 50 faiz protein, 40 faiz karbohidrat və yüzdə 10 yağ kimi qida təmin etməlisiniz. Həm də bütün zəruri vitaminləri və mineralları ehtiva etməlidir. Yaxşı bir yemək əvəzi arasındakı fərq bodybuilders və digər formulalar zülalların və yağın nisbi məzmunudur.

Ən azı 30 qram protein və bir neçə qram yağdan çox olmayan bir məhsul seçməyə çalışın. Kaloriya məzmununu müqayisə edin yemək əvəz Sizə müntəzəm bir yemək gözləmək lazımdır: təxminən 300 kalori. Bu əlavələr toz şəklində (su ilə qarışdırmaq üçün), içməli və şirniyyatlara bənzər çubuqlarda hazırlanmış şüşə qablarda mövcuddur.

Yemək əvəzinin üstünlükləri

ÇXR həqiqətən sürətli və rahat yemək mənbəyidir. Onlar birbaşa deyil Ergogenic; Buna görə də, məşq sessiyanızın performansını artırmazlar.

Bununla yanaşı, onlar üçün lazım olan bütün qida maddələrini təmin edərək, iyileşmeyi yaxşılaşdıracaqlar əzələlərin inkişafı. Maye formulası asanlıqla sindromlu və möhkəm bir yeməkdən daha tez udulur, beləliklə siz dar hiss etməyəcəksiniz, amma qidalanma tələbləriniz təmin ediləcəkdir.

Bir yemək əvəz edəndə

Proqramınızdan asılı olaraq təlim Gündəlik, bir PRC üçün hər hansı bir yemək əvəz edə bilərsiniz. Yəni, ən azı üç alışını etməlisiniz qatı qidalar hər gün, ancaq PRC digər iki yemək üçün idealdır; Tipik olaraq, səhər və günortadan sonra.

Bu hazırlıqların saygın bir istehsalçının olduğu müddətcə, heç bir problem olmayacaq Sağlamlıqancaq yağdan və ya törəmiş kalorilərlə yüklənməməsinə əmin olun nəmləndirir çox aşağı keyfiyyətli.

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (Avqust 2019).