Kateqoriya Diyetlər

Bodybuilders üçün əzələ müəyyən diet nümunələri
Diyetlər

Bodybuilders üçün əzələ müəyyən diet nümunələri

Bədənin ağırlığına bağlı olaraq artan kalorili əzələ-müəyyən dietlərin nümunələri. Sizə lazım olan kalori sayına uyğun bir pəhriz seçməlisiniz, çünki o, fərdi diyet parametrlərinə məruz qalır. Diyetə başlamazdan əvvəl, əzələ tərifinin qida prinsiplərini mükəmməl şəkildə başa düşməlisiniz.

Daha ƏTraflı
Diyetlər

Professional bədən quruluşu üçün diet

Bədən tərbiyəsi yarışmasına hazırlaşdığınız zaman. kişilərdə 12-15% -dən bədən yağını azaltmalı, qadınlarda isə qadınlarda 2 və ya 3% -i və 5 və ya qadınlarda 6%. Bu dünyada ən asan şey deyil və əlbəttə ki, heç xoş deyil.
Daha ƏTraflı
Diyetlər

Döngülərdə əzələ tərifi pəhrizdir

Bu əzələ tərifi pəhriz yalnız bir aydır. İlk üç həftə ən çətin, ilk üç gündə başınızın başını çəkə bilər, bədəninizdə şəkər çatışmazlığı səbəbiylə, ancaq bu yaxınlarda alışmış olursunuz. Diyetdə göstərdiyim müxtəlif yeməklərdən istənilən miqdarı heç bir problemsiz yeyə bilərsiniz, çünki demək olar ki, bütün qidalar protein səviyyəsində yüksəkdir və yağda aşağı olur, biz yemək yeməksiz ac qalmayacağıq Aç, pəhrizdən gələn hər şeyi yeyə bilərsiniz, nə etdiyimi fırında bir qaynaq ləzzət edərdim, onu kiçik kreplərə doğramışdım və yeməklər arasında ac qaldığımda iki və ya üç kiçik şeridi yedim lələkdən duza qədər.
Daha ƏTraflı
Diyetlər

Psixoloji diyetlər

Psixoloji diyetlər bəlkə də sizin üçün məlum deyil, ancaq mövcuddur. Strategiya və psixoloji diyetlər sayəsində kalori alımını, pozitiv və uncriticable aspektini azalda bilər, lakin həmişə qəbulun azaldılmasının qidalanmanın qalan hissəsini təsir etməməsini unutmadan unutma. artıq dəfələrlə şərh edilmişdir.
Daha ƏTraflı
Diyetlər

Əzələ inkişafı üçün diet

Qida yaxşı nəticələr, əzələ inkişafı, yağ zərər və uyğunlaşma üçün əsasdır. Nə üçün məqsədi olursa olsun, qidalanma istədiyinizi yerinə yetirməkdə kömək edəcək, buna görə məqsədinizə uyğun bir proqram hazırlayaraq mövsümün faydasını istifadə edin.
Daha ƏTraflı
Diyetlər

Bodybuilding tərifi pəhriz

Özünün adı göstərildiyi kimi, tərif diet, özünü müəyyən etməkdən, yəni bədənin bədəndən mümkün qədər çox əzələ təmin edərkən bədəndən çox yağ aradan qaldırmaqdan ibarətdir, bədən bürokratik lingoda "özünü kurut" deyilir. Cracking "və s. Bunun üçün kifayət qədər əzələ kütləsinə sahib olduğumuzu düşündüyümüz zaman, nəyi nəzərdə tutduğumuz bu kütləi müəyyən bir şəkildə göstərə bilməkdir.
Daha ƏTraflı
Diyetlər

Muscle definition diets: Şəxsi düzəlişlər

Birincisi, pəhrizin başlanğıc nöqtəsi kimi istifadə edəcəyini bilməliyəm. Bəzi hallarda fərqli olacaq başlanğıc referans rəqəmi ilə kilosumuzda bədən çəkisini çarpardan ibarət olan sadə birbaşa hesablama aparılır: CASE 1: Ən optimal ağırlığını çox aktual olmayan insanlar və ya kimlərdir onlar bütün yuxarıda bədən çəkisi itkisi lazım olduğunu düşünür; Onlar tez-tez daha yaşlı və yüksək bədən yağ səviyyəsinə malikdirlər və ilk şok prosesə başlamaq və nəticələrə tez bir zamanda baxmaq üçün çox vacibdir.
Daha ƏTraflı
Diyetlər

Kaloriyi hesablamadan əzələ tərifi pəhrizdir

Hər zaman ac qalmaq, xoşagəlməz karbohidratları unutaraq tərəvəz üçün əvəz edərək, daha kiçik porsuqların yeməkləri alaraq, çox söz üçün diyetin reallığıdır. Amma köynəyi hər hansı bir yerdən silmək üçün bu tərifə nail olmaq üçün bu kateqoriyaya qurban vermək lazım deyil.
Daha ƏTraflı
Diyetlər

Prehistorik adamın bodibildinq pəhrizidir

Bodybuilders bilirik ki, onlar ardıcıl olaraq əzələlərin inkişaf etdirilməsinə gəldikdə, qida çox vacibdir, həlledicidır. Daha böyük ölçüləri əldə etmək üçün əzələlər üçün yetişdiyiniz qədər, masada nə etdiyinizi idman salonunda etdiyindən daha vacibdir.
Daha ƏTraflı
Загрузка...