Kateqoriya Qadınlar

Hər bir kilo seansında hansı bədən sahələri yetişdirmək üçün seçin
Qadınlar

Hər bir kilo seansında hansı bədən sahələri yetişdirmək üçün seçin

Hər bir çəki sessiyasında əzələlərin İş Sifarişində görülən işləri davam etdirən, qadınlar üçün tam təlim proqramımız çərçivəsində bu maddə hər bir məşq sessiyasını qurmağa kömək edəcəkdir. Gördüyümüz kimi cəsəd altı əsas bölgədən ibarətdir. Hər bölgənin nisbi əhəmiyyəti estetik və ya performans məqsədlərinə əsasən özünüzə uyğunlaşmağınızdan ibarətdir.

Daha ƏTraflı
Qadınlar

Qadınlar üçün tam orqanik gündəlik

Uzun müddət fəaliyyətsizlikdən sonra bir çəki proqramı başlatırsan 15-20 təkrarlıq arasında hərəkət edə biləcəyiniz yüklərlə işləməlisən. Train edəcəyi əzələlərin istiləşməsini unutmayın. Proqramın bərpası ilə bərabər, 48 gün ərzində alternativ çəkilərlə məşq etmək üstünlük təşkil edir.
Daha ƏTraflı
Qadınlar

Qadınlar üçün əsas bədən quruluşu anlayışı

Qadınlarda, hormonlar və onların bədən tərkibi əzələlərin inkişafını daha yavaş və daha çətinləşdirir. Kişilərdən fərqli olaraq, qadınlar çox estrogenlər və çox az testosteron istehsal edirlər, ikincisi yağ çıxarmağa və əzələ kütləsinin yaranmasına görə məsuliyyət daşıyır.
Daha ƏTraflı
Qadınlar

Seriallar və məşqlər arasındakı pozuntular

Qadınlar üçün tam fitness proqramımızda bədənin hər sahəsinə görə təlimlərin, dəstlərin və təkrarların sayını artıq gördük. İndi biz bu seriya və məşqlər arasında tətbiq edilməli olan pozuntuları görürük. Sehrli aralar arasında istirahət müddətini məqsədə çatmaq üçün daha sürətli bir vasitə kimi düşünün.
Daha ƏTraflı
Qadınlar

Həftədə bir neçə gün məşq etmək və necə yaymaq lazımdır

Həftəlik təlimin və onun qadınların fitness proqramı üçün həftənin paylanmasının tezliyini təhlil edək. Sizin şəxsi cədvəliniz hər həftə həyata keçirə biləcəyin gün sayını müəyyən edəcəkdir. Tezliklə irəliləmək üçün başlanğıc üçün bu ümumi qaydaya əməl edin: çəki təhsili gününün bu cür təlimdən ən azı bir gün istirahət etməsi lazımdır (buna görə bir gündən sonra bir ürək seansı keçirməkdir) bir çəki məşqi üçün).
Daha ƏTraflı
Qadınlar

Qadınlarda mayelərin saxlanılması

Sıvıların ifadəsinin saxlanılması nəmlənmə ilə eyni deyildir. Bədənimizdə saxlanan su iki şəkildə saxlanılır; intraselüler (hüceyrə içərisində) və ekstraselüler (hüceyrə xaricində) interstitium və subkutan sıvılarla birlikdə müəyyən edilir. Sonuncu vəziyyət normal vəziyyətdə östrogen üstünlük təşkil edən və həddindən artıq natrium tərəfindən dəstəklənən və oturaq həyat tərzi ilə çatışmazlığı olan bir hormonal iqlimlə səbəb olan alt gövdədə mayelərin ödəməsi və saxlanması ilə bağlıdır.
Daha ƏTraflı
Qadınlar

Qadınlar üçün əlavələr

Yalnız qadınlara yönəlmiş əlavələri izah edək. Bədən yetişdiriciləri bir əlavə təsisinə daxil olduqda bir çox qərar qəbul etməlidirlər və bir qadın və bədən qurucusu olmağınızdan hələ də daha çox həb və potions seçmək deməkdir. Qadınların əksəriyyəti bir məqaləni oxuduğunda və ya bir reklam gördükdən sonra onları kompulsif olaraq satın aldıktan sonra bəzi şkafları işğal etdikləri üçün nəzərdə tutulmuş qidalanma əlavələri şüşələrinə malikdirlər.
Daha ƏTraflı
Qadınlar

Hamiləlikdə idman və təlim

Bədən tərbiyəsi təcrübəsi ürək-damar və əzələ vəziyyətini yaxşılaşdırır, postural düzəldilməyə kömək edir və hamilə qadınla daha yaxşı fiziki vəziyyətdə olan və hamiləliyin və doğuşun işləməsinə imkan verəcək həddindən artıq kilo almasına mane olur. az risklər Bu da həzm narahatlığı və kabızlığı azaldır, anksiyeteyi, depressiya və yuxusuzluğu azaldan psixoloji rifahı artırır və sağlam həyat vərdişləri yaradır.
Daha ƏTraflı
Qadınlar

Bikinidə Fitness Qızları

Bikinidə fitness qızlarının seçilməsi. Sevdiyiniz nədir? Şərhinizi bildirin Jessica Aré Valo Michelle Lewin Page Hataway Əsas delia Emily Skye Daphne Joy Kate Krasavina Liz-Amorim Maren Turmo Marine SMezz Muri Rodrigues Rachel Joy
Daha ƏTraflı
Загрузка...